Le glaucome est une pathologie oculaire sournoise. Si elle n’est pas détectée et traitée à temps, elle peut entraîner une perte irréversible de la vision. Les causes précises du glaucome restent souvent floues. Cependant, plusieurs facteurs de risque ont été identifiés, tels que l’âge, les antécédents familiaux, l’origine ethnique et l’hypertension oculaire. Certaines conditions médicales comme la myopie forte, l’hypermétropie, le diabète ou l’utilisation prolongée de stéroïdes peuvent également favoriser son développement.
Vous êtes à risque ? Voici quelques conseils essentiels pour préserver votre vision et prévenir le glaucome avancé.
Dépistez-vous !
Un dépistage précoce est crucial, surtout si vous êtes exposé à des facteurs de risque. Même sans risque particulier, il est recommandé de surveiller sa vue dès l’âge de 40 ans, car une perte de vision due au glaucome est irréversible.
- À partir de 40 ans : tous les trois ans
- Dès 50 ans : tous les deux ans
- Dès 60 ans : chaque année
Grâce à des visites régulières chez votre ophtalmologue, vous pouvez conserver une bonne vision et éviter la cécité.
Une bonne hygiène de vie
Un mode de vie équilibré est votre meilleure défense contre le glaucome.
- Évitez le tabac, qui peut aggraver le risque de progression du glaucome vers la cécité.
- Mangez équilibré en privilégiant les aliments riches en antioxydants, tels que les agrumes, les noix, le poisson et les légumes, pour maintenir vos yeux en bonne santé.
- Faites de l’exercice régulièrement : le sport et des activités comme le jardinage améliorent la circulation sanguine vers les yeux. Privilégiez une activité physique modérée plusieurs fois par semaine, mais évitez les exercices intenses ou les positions qui augmentent la pression oculaire, comme certaines postures de yoga.
Ces bonnes habitudes contribuent également à maintenir un poids santé et une tension artérielle normale, limitant les risques de résistance à l’insuline, souvent associée à l’obésité et à l’hypertension, qui augmentent la pression oculaire.
Des précautions particulières
Pour réduire le risque de glaucome, adoptez les réflexes suivants :
- Si vous êtes diabétique : surveillez rigoureusement votre glycémie pour éviter les complications oculaires.
- Portez des lunettes de protection pour le sport ou les travaux manuels, et n’oubliez pas vos lunettes de soleil en extérieur.
- Évitez les vêtements trop serrés au niveau du cou, comme les cols ou les cravates, pour ne pas entraver la circulation sanguine vers les yeux.
- Lisez attentivement les notices de vos médicaments, car certains traitements peuvent être contre-indiqués en cas de glaucome.
Vous souffrez déjà du glaucome ?
Dans ce cas, suivez les recommandations suivantes.
- Respectez votre traitement, que ce soit sous forme de gouttes oculaires ou de médicaments, et suivez les horaires prescrits pour contrôler la pression intraoculaire.
- Prenez rendez-vous régulièrement avec votre ophtalmologue pour ajuster le traitement si nécessaire.
- Évitez les corticostéroïdes, sauf si prescrits de manière incontournable, en étant conscient des risques.
Conseils au quotidien :
- Limitez les consommations soudaines de grandes quantités de liquide pour éviter une hausse de la pression oculaire.
- Gérez votre stress, car des crises de glaucome aigu peuvent être déclenchées par une tension émotionnelle.
Solutions en cas de glaucome avancé
Si, malgré tous vos efforts, vous développez un glaucome avancé, ne désespérez pas ! De nombreux traitements sont disponibles pour protéger votre vision. Qu’il s’agisse de médicaments, de procédures chirurgicales ou d’implants, votre ophtalmologue pourra vous orienter vers une solution adaptée, quel que soit le stade de la maladie.
